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Ecuador atraviesa un momento difícil. La inseguridad, la falta de liquidez y la incertidumbre sobre el futuro afectan a miles de familias. Las preocupaciones económicas y de seguridad no solo afectan la vida diaria, sino también la salud mental y el bienestar emocional.
Ante este panorama, es fundamental fortalecer la resiliencia mental. No podemos controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor, pero sí podemos decidir cómo reaccionar. Aquí te compartimos estrategias para manejar estos desafíos de manera psicológica y mantener la calma en tiempos de crisis.
Manejar el miedo y la ansiedad ante la inseguridad
El aumento de la delincuencia ha generado miedo en muchas personas. Aunque el temor es una reacción natural, no debe paralizarnos.
Acciones prácticas para mejorar la seguridad
• Planifica tus rutas y horarios – Evita exponerte innecesariamente.
• Fortalece la comunidad – Mantener contacto con vecinos y redes de apoyo puede ser una barrera contra la delincuencia.
• Limita el consumo de noticias negativas – La sobreexposición a información violenta puede aumentar la ansiedad sin aportar soluciones.
Reprogramar la mente ante el miedo
• Diferencia entre peligro real y percepción – Pregúntate: ¿Estoy realmente en peligro o estoy anticipando el peor escenario posible?
• Controla tu respiración – Usa la técnica 4-7-8 para calmar tu sistema nervioso (inhala en 4 segundos, sostén en 7, exhala en 8).
• Enfócate en lo que sí puedes controlar – En lugar de preocuparte por lo que no puedes cambiar, toma medidas concretas para mejorar tu seguridad.
Manejar el estrés financiero y la falta de liquidez
Los problemas económicos generan una gran carga emocional. Sin embargo, es posible cambiar la mentalidad y tomar medidas estratégicas para superar la crisis.
Estrategias para mejorar la situación financiera
• Prioriza el flujo de caja – Asegúrate de que haya ingresos constantes, aunque sean pequeños.
• Busca fuentes de ingresos adicionales – Opciones como trabajos independientes, asesorías o comercio en línea pueden ayudar.
• Negocia pagos y deudas – Muchas empresas están abiertas a acuerdos si se habla con anticipación.
• Reduce gastos innecesarios – Diferencia entre necesidadesy deseos.
Reprograma tu mentalidad financiera
• Evita tomar decisiones impulsivas por miedo – No vendas activos por pánico ni tomes créditos con altos intereses sin evaluar alternativas.
• Cambia el enfoque de la escasez a la solución – En lugar de pensar “No tengo dinero”, pregúntate ”¿Qué puedo hacer hoy para mejorar mi situación?”
• Convierte la presión en acción – Usa el estrés como un motor para tomar decisiones inteligentes.
Vivir con incertidumbre sin perder la calma
La incertidumbre política y económica hace que muchas personas se sientan sin rumbo. Sin embargo, aceptar la incertidumbre y aprender a navegar en ella es clave para el éxito.
Aceptar que la incertidumbre es parte de la vida
• No esperes “el momento perfecto” para actuar – Siempre habrá factores desconocidos, pero eso no significa que debas quedarte paralizado.
• Toma decisiones con la información disponible – Nadie tiene certeza total del futuro, pero los grandes empresarios y líderes actúan con base en lo que saben en el presente.
Cómo desarrollar resiliencia mental
• Adáptate al cambio – La flexibilidad es clave para superar crisis.
• Fortalece tu mundo interior – Practicar la oración, la meditación o escribir un diario puede ayudar a reducir la ansiedad.
• Rodéate de personas que transmitan confianza y optimismo – La mentalidad es contagiosa, y estar cerca de personas resilientes te ayudará a mantener la calma.
Este artículo ha sido escrito por Lassi Pensikkala
Este artículo ha sido escrito por el economista Lassi Pensikkala, fundador de la agencia de seguros Pensikkala Romo Seguros Amer. Lassi Pensikkala ha estudiado en Alemania negocios, psicología y sociología, y tiene una larga trayectoria en negocios internacionales.
Sobre Pensikkala Romo Seguros Amer
En Pensikkala Romo Seguros Amer, ayudamos a personas y empresas a proteger lo que más valoran. Entendemos la importancia de contar con un respaldo financiero y de seguridad en momentos difíciles. Nuestra agencia se especializa en seguros de vida, salud, patrimoniales y empresariales, brindando asesoría personalizada para encontrar la mejor cobertura según cada necesidad.
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